Schématerapie je relativně mladý integrativní psychoterapeutický přístup, který ve svých postupech spojuje techniky kognitivní, behaviorální a psychodynamické terapie s prvky gestalt terapie a teorie vztahové vazby. Společně s Dialekticko-behaviorální terapií, Mindfullness a ACT je součástí třetí vlny KBT.
Klíč k řešení shledávali její zakladatelé ve změně hluboko zakořeněných vzorců – schémat.
Dle schématerapie na aktivaci schéma reagujeme specifickým způsobem prostřednictvím schéma modů.
Manipulátor se snaží zbavit domnělého nebo skutečného ohrožení podvodným nebo lstivým způsobem.
Může lhát, hrát na city, podvádět nebo zamlčovat informace. Jeho účelem je ochránit sebe před ohrožením nebo záměr zdroj tohoto ohrožení minimalizovat nebo zneškodnit.
Radostné dítě se objevuje zpravidla v situacích, kdy děláme něco co nás baví. Když trávíme čas s lidmi, které milujeme, nebo v momentech, kdy zažíváme krásu nebo nadšení z přítomného okamžiku.
Většinou, když chceme něco teď hned a okamžitě udělat, říct nebo začít, může za to naše Impulsivní dítě.
Ve většině případů, kdy se cítíme naštvaní, vzteklí, zuřiví nebo jen podráždění, můžeme mít co dočinění s naším modem Rozzlobené dítě.
Mod ve kterém prožíváme velmi intenzivní negativní pocity a který reprezentuje potřeby, které v dětství nebyly naplněny.
Perfekcionista se strategicky a systematicky snaží mít vše, co dělá, dokonalé. Pracuje s představou o ideálním stavu a toho se snaží svou aktivitou dosáhnout.
Zabezpečovač, jak jeho název napovídá, udělá prakticky cokoliv, aby se nepotvrdilo schéma. Je mimořádně výkonný a energeticky, časově a často i finančně náročný.
Podezíravec snaží mít vše pod kontrolou tím, že vše analyzuje a prověřuje do nejmenších detailů. Kontroluje, prověřuje a zkoumá okolnosti situací, které by mohly znamenat ohrožení. Účelem této strategie je zajistit si kontrolu nad vším, co se nás týká a především nad svými emocemi.
Spíte 4 hodiny denně, jíte jenom zdravé potraviny a zvládáte sepisovat projev na poradu během nákupu? Možná si v těchto chvílích připadáte nepřemožitelní…
Rozumbrada sází na svůj intelekt a racionální stránku. V tíživé situaci nezavře pusu- debatuje, filozofuje
a komentuje, aby se odpojil od nepříjemných emocí.